Especialista dá dicas para quem vai participar da Meia Maratona da Cidade de João Pessoa

Mônica Melo

Faltam menos de duas semanas para a 15ª edição da Meia Maratona da Cidade de João Pessoa. Para os atletas profissionais e amadores que participarão da competição, o momento é de concentração. A recomendação de especialistas é tentar evitar atividades que possam provocar alguma lesão ou prejudique o desempenho. A prova acontece no próximo dia 21.

A educadora física e coordenadora do projeto “João Pessoa Vida Saudável” (PJPVS), Ellen Correia, recomenda que devido à proximidade da prova, o ideal é reduzir a duração e intensidade dos treinos. “Atividades intensivas podem provocar lesões e fadiga muscular na véspera da prova. O ideal é se poupar para dar o gás no dia”, aconselha.

Nos dias que antecedem a prova, o competidor deve manter uma alimentação leve, comendo a cada três horas alimentos de fácil digestão priorizando o consumo de água e frutas. Para a véspera, a orientação é dormir cedo e se hidratar bastante. Antes da prova, deve-se fazer um alongamento e um aquecimento leve também para poupar energia para o momento da corrida.

O evento acontece a partir das 7h com largada no Busto de Tamandaré, entre as praias de Tambaú e Cabo Branco. Além do tradicional percurso da meia maratona – trajeto de 21 quilômetros (Km) – também há categorias como corrida do servidor, menor distância (5km) e categorias para portadores de necessidades especiais. O prêmio para os melhores competidores varia entre R$2.000 e R$1.000, de acordo com a posição de chegada.

Inscrições – As inscrições para a 15ª Meia Maratona da Cidade de João Pessoa podem ser feitas até o próximo dia 17. Os interessados devem acessar o portal da Prefeitura Municipal de João Pessoa (PMJP) para ter acesso ao link. O valor da inscrição é de R$ 60 a ser pago em boleto bancário gerado após a realização do cadastro online.